weight loss tips

ஆண் மற்றும் பெண் இரு பாலருக்கும் பொதுவான பிரச்சனை உடல் எடை பிரச்சனை தான். தங்களது உடல் அழகிற்காக அவர்கள் பல லட்சங்களை செலவழித்து வருகின்றனர். இதற்கு எளிய தீர்வினை வீட்டில் இருந்தே செய்யலாம். உடல் எடை பிரச்சனை அனைவருக்கும் இன்றைய காலகட்டத்தில் தங்களது உடல் எடை குறித்து எந்த வித அக்கறையும் கிடையாது என்று தான்...

நம்ம உடலை ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் பராமரிக்க சில வழிமுறைகள் இருக்கிறது. தினமும் நாம் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். எந்த செலவும் இல்லாமல் வெந்நீரை வைத்தே உடலை அழகாக வைக்க முடியும். சாப்பாடு இல்லாமல் கூட சில நாட்கள் உயிர் வாழ முடியும். ஆனால், தண்ணீர் இல்லாமல் உயிர் வாழவே முடியாது. ஆகையால், தண்ணீர்...

கொரோனா ஊரடங்கு காரணமாக பெரும்பாலானோர் அலுவலகத்திற்கு செல்லாமல் வீட்டில் இருந்த படியே பணியாற்றினர். இதனால் உடலுக்கு ஏற்ற சரியான உழைப்பு இல்லாததால் பலருக்கும் உடல் பருமன் அதிகரித்துள்ளது. இதனை ஆரம்பத்திலேயே குறைத்து விட்டால் எந்த பிரச்சனைகளும் ஏற்படுவதில்லை. உடல் பருமன் வழக்கமாக செய்யப்படும் நடைப்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி இந்த கொரோனாவால் பாதிக்கப்ட்டுள்ளது. இதனால் பலரும் வீட்டிலேயே முடங்கி...

உடல் எடையை குறைக்க நாம் பல முயற்சிகளை மேற்கொண்டும் அதற்கான தீர்வு கிடைக்கவில்லையே என பலர் சோர்ந்து போவதுண்டு. மேலும் பலர் உடல் எடையை குறைக்க விளம்பரங்களை நம்பி கெமிக்கல் பொருட்களை வாங்கி குடிக்கிறோம். இது மேலும் நமது உடலுக்கு பிரச்னையை தான் ஏற்படுத்தும். இப்பொழுது உடல் எடையை எளிதாக குறைப்பது எப்படி என்பதை...

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு பெரும் தொல்லையாக அமைவது இந்த உடல் பருமன் பிரச்சனை தான். ஒரு சிலருக்கு உடல் பருமன் இல்லையென்றாலும் தொப்பை இருக்கும். இதனால் விருப்பமான ஆடைகளை அணிய முடியாது. என்ன தான் அலங்காரம் செய்தாலும் இந்த தொப்பையால் அனைத்தும் கெட்டு விடுகிறது. தொப்பை குறைய?? ஒழுங்கான உணவு கட்டுப்பாடின்மை மற்றும் மாறி வரும் பழக்க...

உடல் பருமன் என்பது ஆண்கள், பெண்கள் என அனைவர்க்கும் பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது. நமக்கு பிடித்த ஆடைகளை அணியமுடியாமல் சிரமப்பட வேண்டியுள்ளது. இதனை தவிர்க்க எளிய முறையில் உடல் எடையை குறைக்க சில வழிமுறைகள் உள்ளன. வாங்க பார்க்கலாம். உடல் பருமன் உடல் பழக்கங்களுக்கு முக்கிய காரணமே நம் உணவு பழக்கங்கள் தான். நேரத்திற்கு சாப்பிடாமல் இருப்பது...

தற்போது மக்களின் மனதில் அதிக கவலைப்படும் ஒரே விஷயம் உடல் பருமன் தான். இதனால் விரும்பிய உணவை சாப்பிட முடியாமலே போகிறது. உடல் பருமனால் விரும்பிய ஆடைகளை கூட அணிய முடிவதில்லை. உடல் எடையை குறைக்க சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன. உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள் இன்றைய சூழ்நிலையில் ஒரு வீட்டில்...