healthy tips

ஆண் மற்றும் பெண் இரு பாலருக்கும் பொதுவான பிரச்சனை உடல் எடை பிரச்சனை தான். தங்களது உடல் அழகிற்காக அவர்கள் பல லட்சங்களை செலவழித்து வருகின்றனர். இதற்கு எளிய தீர்வினை வீட்டில் இருந்தே செய்யலாம். உடல் எடை பிரச்சனை அனைவருக்கும் இன்றைய காலகட்டத்தில் தங்களது உடல் எடை குறித்து எந்த வித அக்கறையும் கிடையாது என்று தான்...

நம் உடலுக்கும் சில ஒழுங்குமுறைகள் இருக்கின்றன. எந்த எந்த நேரங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு அட்டவணையே உள்ளது. ஒருநாளைக்கு மூன்று வேலை சாப்பிட வேண்டும். இரண்டு வேலை பல்துலக்க வேண்டும். 8 மணிநேரம் உறங்கம் என்று ஒவ்வொன்றிற்கும் சில வழிமுறைகள் இருக்கின்றனர். கீழே கொடுக்கப்பட்ட விதிமுறைகளை சரியாக பின்பற்றினால், நாம் மருத்துவரிடம்...

நம்ம உடலை ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் பராமரிக்க சில வழிமுறைகள் இருக்கிறது. தினமும் நாம் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். எந்த செலவும் இல்லாமல் வெந்நீரை வைத்தே உடலை அழகாக வைக்க முடியும். சாப்பாடு இல்லாமல் கூட சில நாட்கள் உயிர் வாழ முடியும். ஆனால், தண்ணீர் இல்லாமல் உயிர் வாழவே முடியாது. ஆகையால், தண்ணீர்...

பெரும்பாலான பெண்களை அதிகமாக தாக்கி கொண்டிருக்கும் தைராய்டு நோய் பற்றித்தான் பார்க்க போகின்றோம். இன்றைக்கு நூற்றில் எண்பது சதவீதம் இளம் பெண்கள் இந்த தைராய்டு நோயினால் பாதிக்கபடுகிறார்கள். இதற்கு காரணம் நம் ஒழுங்கற்ற சாப்பிட்டு முறை தான். பாக்கெட்டுகளில் பதப்படுத்தப்பட்ட கண்ட கண்ட உணவுகளை சாப்பிட்டு உடல் ஆரோக்கியம் கேள்விக்குறி ஆகிறது. தைராய்டு நோய்...