world sleep day today

பரபரப்பாக ஓடிக்கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கையில் மனிதர்களுக்கு நிம்மதியையும், மன அமைதியையும் தருவது தூக்கம் மட்டும் தான். உயிர் வாழ்வதற்கு சாப்பாடு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு தூக்கமும் முக்கியம். தூக்கம் இன்று மார்ச் 19ஆம் தேதி, உலக தூக்கத்திற்கான தினம். தூக்கம் என்றதும் பொதுவாக நம் நினைவுக்கு வரும் வார்த்தை சோம்பேறி. ஏனென்றால் சோம்பேறிகள் தான் தூங்கி கொண்டிருப்பார்கள்...

தூக்கம் என்பது ஒருவரது வாழ்வில் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். தற்போதைய காலகட்டத்தில் பலர் தூக்கம் இல்லாமல் தவிக்கின்றனர். தூக்கத்தைப் பற்றியும், தூங்கும் முன்பு உண்ண வேண்டிய உணவுகள் குறித்தும் நாம் இன்று தெரிந்து கொள்வோம். சிறந்த தூக்கத்திற்கு உகந்த உணவுகள்: இரவு நேரத்தில் எளிதில் ஜீரணம் ஆகும் உணவுகளையே அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். எனவே பாதாம்...