பாலிவுட் நடிகர் சுஷாந்த் சிங் ராஜ்புத் மரணம் அனைவரையும் அதிர்ச்சியில் ஆழ்த்தியுள்ளது. எல்லோருடைய மனதிலும் ஒரே ஒரு கேள்வி 34 வயதான சுஷாந்த் என்ன வேதனையை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தார், இதன் காரணமாக அவர் தற்கொலை போன்ற ஒரு படி எடுத்தார். கடந்த ஆறு மாதங்களாக மன அழுத்தத்தில் இருந்த சுஷாந்த் சிகிச்சை பெற்று வருவதாக போலீசார் தெரிவித்தனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் தற்கொலை வரை கூட சிந்திக்கத் தொடங்கும் மனச்சோர்வு என்ன, அதை நாம் எவ்வாறு அடையாளம் காண முடியும்.
மனச்சோர்வு
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு, இது ஒரு தீவிர மனநோயாகும். இதில், நபர் மனச்சோர்வடைந்து, எதிர்மறை எண்ணங்கள் எல்லா நேரத்திலும் அவரது மனதில் வந்து கொண்டே இருக்கும். ஒரு நபர் பல முறை சூழ்நிலைகளுக்கு முன்னால் மிகவும் உதவியற்றவராக உணர்கிறார், அவர் தனது வாழ்க்கையை முடித்துக்கொள்வது பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார். மனச்சோர்வு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ கடினமாக்குகிறது.
டெலிகிராம் இல் தகவல்களைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும்
மனச்சோர்வு மனதை மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியாகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு வெவ்வேறு அறிகுறிகள் இருக்கலாம், ஆனால் மனச்சோர்வின் ஒவ்வொரு நோயாளியும் சில சூழ்நிலைகளில் சிக்கி தனியாக இருப்பதை உணர்கிறார்கள். ஜனவரி மாதம் உலக சுகாதார அமைப்பின் அறிக்கையின்படி, உலகெங்கிலும் சுமார் 26 கோடி மக்கள் மன அழுத்தத்துடன் போராடுகிறார்கள்.
மனச்சோர்வுக்கான காரணம்
மனச்சோர்வுக்குள் செல்ல பல காரணங்கள் இருக்கலாம். குடும்பத்தில் யாராவது ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தில் இருந்திருந்தால், குழந்தை பருவத்தில் ஒரு விபத்து ஏற்பட்டது, மூளை அமைப்பு, மருத்துவ நிலை, போதைப்பொருள் பழக்கம், நெருங்கியவரின் மரணம், உறவில் சிக்கல்கள், மனதிற்கு ஏற்ப காரியங்களைச் செய்யத் தவறியது, வேலையில் சிக்கல், கடன். எடை, நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினரின் மரணம் அல்லது அவர்கள் திடீரென காணாமல் போனது போன்ற சம்பவங்கள் ஒரு நபரை மன அழுத்தத்திற்கு இட்டுச் செல்கின்றன.
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
மனச்சோர்வு காரணமாக, ஆளுமையில் பல வகையான மாற்றங்கள் தொடங்குகின்றன. எல்லா நேரத்திலும் அமைதியற்ற மற்றும் உதவியற்றவராக உணர்கிறேன், கோபம், எரிச்சல், மனநிலைக் கோளாறு, ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல், மனதில் எதிர்மறை எண்ணங்கள், மனச்சோர்வு, எந்த வேலையிலும் அக்கறையற்ற உணர்வு, அதிக சோர்வு, பாலியல் ஆசை இழப்பு மற்றும் முழு நேரம் தலைவலி என்பது மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, மனச்சோர்வடைந்த நபருக்கு தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் வரத் தொடங்குகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில் இந்த எண்ணங்கள் வந்து கொண்டே இருக்கின்றன, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இந்த எண்ணங்கள் அந்த நபரின் ஆதிக்கத்திற்கு ஆளாகின்றன, அவை தங்கள் உயிரைப் பறிக்கின்றன. உலக சுகாதார அமைப்பின் அறிக்கையின்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 8,00,000 பேர் மனச்சோர்வு காரணமாக உயிர் இழக்கின்றனர்.
சிகிச்சை
பெரும்பாலான மக்கள் எந்தவொரு மனநல பிரச்சினையையும் ஒரு நோயாக கருதுவதில்லை மற்றும் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள். மனச்சோர்வு பிரச்சினை குழந்தைகளிடமிருந்து முதியவர்களுக்கு வேகமாக பரவுவதற்கு இதுவே காரணம். தொடர்ச்சியான எதிர்மறை மற்றும் உங்களை காயப்படுத்தும் எண்ணங்கள் இருக்கும்போது, உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இது தவிர, உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் உங்கள் பிரச்சினைகள் குறித்து பேச வேண்டும்.
மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நபர் தனியாக இருக்கக்கூடாது. இந்த நேரத்தில் சாதாரண மனிதர் கூட சில நேரங்களில் பூட்டுதலில் தனது மன சமநிலையை இழக்கிறார். இத்தகைய சூழ்நிலையில், மனச்சோர்வால் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு இந்த நேரம் ஒரு சவாலுக்குக் குறைவானதல்ல. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், அவர்களிடமிருந்து வெளிப்படையாக உதவியை நாடுங்கள்.
தனிமையைத் தவிர்க்க, புத்தகங்களைப் படிக்கவும், யோகா செய்யவும், நன்றாக தூங்கவும், மது மற்றும் போதைப்பொருளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் யாருடனும் பேச முடியாத ஒரு மனப் பிரச்சினையுடன் போராடுகிறீர்களானால், பேச்சு சிகிச்சையை நாடவும், ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
